跳遠的技巧是什么用前腳掌發力2，跳遠有什么技巧落下時把頭扎在土里3，如何跳遠跳好加快助跑速度，控制沒一步的大小，頻率，起跳時要抬頭挺胸，盡量往高跳。倒數第一步要小于倒數第二步，跑到倒數第二步時身體垂直于地面。一定要掌握好節奏，起跳時盡量減小身體重心與腳的距離4，跳遠技巧注意腿部力量的練習，多練習蛙跳，對腿部的力量很有幫助的（很急的話最好負重）。當你開始起跳的時候，先向上跳兩下，將身體的機能激發，也可以熱身。（不要跳太多，當心一刮風沒力氣的很快，會影響的）助跑的時候，先慢再加速，到塌板前三步的時候，是可...

1、助跑要快、準、穩、直:跳遠助跑是由起跑姿勢、途中跑技術、跑的距離、加速方法組成的重要技術環節,4.在空中拉伸小腿:跳遠還有拉伸小腿的動作,站立跳遠你必須直著揮桿,2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈沖擊的瞬間快速有力的起跳,在立姿跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個與身體相關的關節(8個角度)的角度對跳遠的表現起著重要的作用。1、跳遠技巧上下肢動作協調。擺動時，通過拉伸和彎曲降低重心，上身微微前傾。快速用力蹬地，腿蹬與手擺協調，在空中充分展現，強調前腳掌離地前的瞬間蹬地動作。“髖、膝、踝”三個關...