田徑訓練計劃給你一份我校9月份中一星期的訓練課內容（中長跑），請參考。星期一：準備活動1～2次100m加速跑；85％～90％的速度400～600m間歇跑(一次訓練課上間歇跑可以采用不同的距離，例如：3次400m；2次600m；2次400m；5次200m等)，間隔休息時間3～5min；整理活動慢跑800M。星期二：勻速越野跑20分鐘。星期三：準備活動；1～2次100m加速跑；85％的速度200～300m間歇跑，間隔休息時間1．5～3min；星期四：休息或者球類活動30分鐘。星期五：準備活動；1～2次10...

周三:擺臂練習車輪跑周四:力量練習，以爆發力為主，最大力量為輔，力量耐力,LSD在周日可以跑長距離，但在某些周可以跑快速長距離，這樣一周的馬拉松就完成了訓練-2/,給你一個小訓練計劃，看你的技術特點和身體素質,這個問題看你練的是什么田徑,具體請你的體育老師設計你的訓練計劃。1、假如你是一名田徑教練員你如何制定一周的訓練計劃?這個問題看你練的是什么田徑。比如你練馬拉松，看你要達到什么水平，比如全馬要達到330的要求，你必須練五天，一周七天。星期一是跑步休息，星期二是跑步休息。間隔必須是200米，400米，8...