富含vc的食物和水果有哪些2，含維生素C的食物或水果是哪些3，含維生素C的食物和水果有些具體一點4，富含維生素c的水果或食物有哪些1，富含vc的食物和水果有哪些獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過100毫...

主食中，土豆含有一定量的維生素C，谷類和豆類很少,維生素C是人體重要的水溶性抗氧化營養素之一,，且部分野果維生素C的含量高于普通水果/120,水果c含有生物類黃酮，對維生素c有一定的保護作用，動物性食物只在肝、腎中含有少量的維生素C，在奶、魚、肉、蛋、禽中較少。{0}1、含有維生素c的食物和水果有哪些①黃色、橙色水果和蔬菜都含有維生素C.含有維生素C和水果的新鮮蔬菜，如大白菜、油菜、油菜苔、紫甘藍苔、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、菜花、辣椒、毛豆、豌豆苗、蓮藕等。；②野菜如馬齒莧、莧菜、蒲公英、茶葉等。③有很多...