坐回原位，仿佛身下有一把無形的椅子，停止呼吸三次，回到初始位置,一條腿向下站立，雙腳并攏，手臂向前伸直，達到肩膀高度，然后抬起右腳,1,每天只需要10分鐘，你可以在家做三個動作來練習完美的屁股碰撞,胸大、腰細、屁股上翹，這是一個女生身材不變的三大標準,但是屁股撞屁股相對簡單。1、怎么瘦屁股.特別大1。一條腿向下站立，雙腳并攏，手臂向前伸直，達到肩膀高度，然后抬起右腳。坐回原位，仿佛身下有一把無形的椅子，停止呼吸三次，回到初始位置。兩條腿分別做10次，重復3組。2、女生臀部怎么練可以翹胸大、腰細、屁股上翹，...