途中跑(大步幅高頻率)和彎道跑的技巧也要注意,起跑要提高速度，要從多方面練習,起跑節奏練習(爆發式):點、點、點的節奏是連續快速的(可以提高0.1-0.2秒),如果堅持做這個練習，可以大大提高起跑的爆發力，增加步長,第一，要多做起跑練習，尤其是起跑機起跑練習上的下蹲(如果沒有，原地下蹲。1、怎么提高爆發力?提高起跑速度起跑要提高速度，要從多方面練習。第一，要多做起跑練習，尤其是起跑機起跑練習上的下蹲(如果沒有，原地下蹲。二、30米跑練習，30米跑的過程可以鍛煉你從靜止狀態達到最高速度的能力，這是短跑運動員...