我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里2，跳繩一千下能消耗多少卡路里1，我每天跳繩半小時三千多下請問這能消耗多少卡路里八百多的卡路里呢跳繩消耗熱量很多的效果也明顯堅持很重要再有的話你可以看看易I輕I搜I身I貼I這個是外用貼效果蠻不錯的也是我用這個瘦下去的我是在淘寶買的那家叫bao來生活館寶貝的寶不用管這些具體的數據，運動適中就可以了，不要讓自己承受不了。2，跳繩一千下能消耗多少卡路里大概300-400卡路里，前提是你的跳繩速率必須保持至少一秒2次我就很胖，曾經試過4個月每天跳一個小時的繩子，結...

所以跳繩也是可以在短時間內進行的有氧運動消耗大量熱量,所以跳繩也是可以在短時間內進行的有氧運動消耗大量熱量,跳繩小時消耗體內熱量約1000卡路里，而且它使人的心律保持在與慢跑大致相同的水平，但可以避免跑步帶來的膝蓋和腳踝的疼痛,每天跳繩3000，4-5kg問題不大,每天跳繩3000，4-5斤問題不大。1、每天跳繩3000下減多少每天跳繩3000，4-5斤問題不大。但是一定要結合飲食。不是每個人都學會把握跳繩的神奇減肥效果。從運動量來說，持續/123，456，789-1/10分鐘相當于慢跑30分鐘或做有氧運...