本文目錄一覽1，怎樣保護膝蓋2，怎么保護膝蓋3，驢友總結的保護膝蓋五種方法有哪些4，如何保護受傷的膝蓋1，怎樣保護膝蓋減少爬山{0}2，怎么保護膝蓋我的膝蓋也傷過,上面的老兄說的鍛煉的方法不錯,但是我還要補充下,打球的時候一定要先熱身,活動各個關節,最好戴上專業的護膝,給膝蓋更好的保護,晚上睡覺的時候還可以用熱水敷一下,效果不錯{1}3，驢友總結的保護膝蓋五種方法有哪些登山健身是廣大群眾喜愛的一項運動，在享受登山帶來的歡愉的同時，您可知道登山也有不利的一面：對膝關節的磨損較大。所以，登山時切記護膝哦！這里...