10.膝蓋不要彎曲，慢慢的伸展回，通過逐漸將下巴伸到右膝下方,當你的身體向外伸展時，你的腿應該盡可能向后伸展，你的腰、頸、肩應該盡可能打開，這樣你的身體才能得到伸展,做完貓伸展運動后，可以在地上休息，也可以用嬰兒式放松,如果做完了還想拉屎貓式伸展，那就別憋著了，趕緊解決,瑜伽貓伸展動作步驟:1。1、瑜伽貓伸展體式講解1。站直。2.深呼吸，身體微微前傾。3.將手肘和肩胛骨向后放，將手掌折疊在背后。4.呼氣，如果可能的話，轉動手腕，在肩胛骨之間抬起折疊的手掌。5.吸氣，張開雙腿。6.休息一下，吸氣，身體向右轉...