并且每天做半小時以上的運動，這樣才有效果減肥可以，但是要看你怎么喝,睡前喝太多水，睡覺時水會排不出來,每晚睡前30-60分鐘喝一杯溫開水，早上喝一杯溫開水提神養胃；一日三餐吃七八分飽，一天比喝水多(不要喝熱食)，久而久之就能達到減肥的效果,睡前喝水盡量不要喝太多，可以少喝或者小口喝。{0}1、睡前喝水好嗎?對于減肥的人呢?睡前喝水，身體基本不會消耗，會停留在皮膚表面，使皮膚容易浮腫，尤其是對于眼周嬌嫩的皮膚。睡前喝太多水，睡覺時水會排不出來。睡前喝水盡量不要喝太多，可以少喝或者小口喝。而且晚上最好不要吃太...