本文目錄一覽1，怎樣才能把筋拉開2，怎樣鍛煉到筋3，魚缸水面高于拉筋怎么處理4，如何進行適當拉筋減免運動傷害1，怎樣才能把筋拉開你今年多大？二十歲之前還可以拉開，很簡單堅持壓腿、踢腿就可以練瑜伽2，怎樣鍛煉到筋如果練腿筋的話就需要壓腿,臂筋的話也需要壓,一般每天清晨壓上十分鐘,持續三個月就能劈叉了,做力量訓練臥推到抽筋稍微好點可以用壓腿，劈叉的方法對腿筋進行鍛煉的3，魚缸水面高于拉筋怎么處理以下供參考魚缸水面高于拉筋可以降低水面如果不影響魚缸電器設備那也沒關系,拉筋不怕水這個尺寸，基本不怎么需要拉筋的。如...