其實腹肌是大家共有的，或者說肌肉是大家共有的,2.練習腹肌的時候，如果只是想練習腹肌的話，就不要做一些旋轉的動作來強化核心,練馬甲線或者川子肌腹肌，重點是腹部脂肪的減少,八塊腹肌的女性不一定健康,女生川形肌可以鍛煉，而男生的王形肌不適合女性,女生基本練不出明顯的八件腹肌。1、女生如何鍛煉腹肌女生鍛煉腹肌的技巧1。如果肚子上有“游泳圈”，首先需要減脂。控制飲食是關鍵。2.練習腹肌的時候，如果只是想練習腹肌的話，就不要做一些旋轉的動作來強化核心。3.收腹。躺下后下肢穩定，核心穩定。然后卷起上半身。如果你做的容...