因為有半波蛙泳的基礎，自由泳3次，動作基本協調，動作協調后呼吸自然本能,video請以“平視自由泳”為關鍵詞,自由泳對塑身有很大作用，鍛煉腰腹,因為一般來說，自由泳左右輪流呼吸,出水動作同自由泳出港,抬頭式自由泳是公認的“專業”游泳式，不是常見的自學可笑的自上而下式自由泳,抬頭筆畫自由泳和正式筆畫自由泳是有區別的。1、零基礎自學自由泳該怎樣開始?學會雙側呼吸。因為一般來說，自由泳左右輪流呼吸。向左，向右。這種節奏最適合普通人游泳，不會太難受。當然，在你熟練之后，可以適當延長屏氣時間。你可以劃4次，然后換氣...