中午吃什么比較好中午可吃魚肉蔬菜類食品主食，可吃七八分飽。2，中午適合吃什么1、中午吃面條和米飯好。面條：拋開繁瑣的制作過程，一些簡單的烹飪方法也可以滿足大家中午的營養(yǎng)需求。中國人非常喜歡吃面條，面條的制作方法相比較而言非常簡單，并且在面條當(dāng)中還可以加入蔬菜肉類等各種食物，可以讓中午的營養(yǎng)攝入更加均衡。2、米飯：南方人相比較于面條來說更愿意吃米飯，吃米飯也非常不錯(cuò)，大家可以非常簡單的炒兩個(gè)菜，一個(gè)肉菜，一個(gè)素菜，然后配著米飯來吃，營養(yǎng)又飽腹。當(dāng)然了米飯也可以炒著吃，比較典型的有揚(yáng)州炒飯，火腿炒飯等等。...

午餐時(shí)，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，如瘦肉或雞肉、魚類、新鮮綠葉蔬菜、燕麥或小米等粗糧，以及一些新鮮水果，如香蕉、蘋果等,建議午餐不要吃一些油炸油膩的食物，避免暴飲暴食，養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生,你必須保證飲食中營養(yǎng)均衡全面，才能提供身體所需的日常營養(yǎng)，所以午餐搭配要多樣化,但是不能吃太多,中午的飲食一般需要補(bǔ)充一定的能量,只能吃七分,午餐很重要。1、中午吃什么?午餐很重要。你必須保證飲食中營養(yǎng)均衡全面，才能提供身體所需的日常營養(yǎng)，所以午餐搭配要多樣化。午餐時(shí)，可以吃一些富含蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食...