正確的跑步方法是什么1、收縮肩胛骨；2、注意頭部的姿勢；3、手臂擺動；4、使用核心力量跑步的時候，身體的上半身會出現左右擺動現象，要有意識使用的核心力量，還要控制擺動幅度，這樣一來髖部會更加穩定，也能避免由于擺動大造成背部的疼痛。很多人認為跑步是件很簡單的事情，抬腿就可以跑，這樣的思想是錯誤的，前期都沒有任何熱身運動那么在跑步過程中很容易出現受傷或是岔氣的可能，出現這些問題的情況往往就是熱身不到位或是在跑步的方法不正確。1、收縮肩胛骨。跑步的時間長短是與呼吸高息息相關的，要想延長跑步的時間，必須要從了...