正確的跑步方法是什么1、收縮肩胛骨；2、注意頭部的姿勢(shì)；3、手臂擺動(dòng)；4、使用核心力量跑步的時(shí)候，身體的上半身會(huì)出現(xiàn)左右擺動(dòng)現(xiàn)象，要有意識(shí)使用的核心力量，還要控制擺動(dòng)幅度，這樣一來髖部會(huì)更加穩(wěn)定，也能避免由于擺動(dòng)大造成背部的疼痛。很多人認(rèn)為跑步是件很簡單的事情，抬腿就可以跑，這樣的思想是錯(cuò)誤的，前期都沒有任何熱身運(yùn)動(dòng)那么在跑步過程中很容易出現(xiàn)受傷或是岔氣的可能，出現(xiàn)這些問題的情況往往就是熱身不到位或是在跑步的方法不正確。1、收縮肩胛骨。跑步的時(shí)間長短是與呼吸高息息相關(guān)的，要想延長跑步的時(shí)間，必須要從了...