只要穿上帶鎖的鞋子，使用帶鎖的踏板騎車，就會把腿固定在標準范圍內，還可以規范騎行姿勢，減少騎行帶來的運動損傷,降低騎行強度；2.運動后晚上熱敷；3.寒冷天氣騎行注意事項膝蓋注意保暖(加護膝是個好辦法),膝蓋長時間騎行膝蓋彎曲造成的勞損可以說是騎行的不治之癥，很難治愈。1、騎山地車膝蓋疼怎么治療這是騎行者最痛苦的問題。膝蓋長時間騎行膝蓋彎曲造成的勞損可以說是騎行的不治之癥，很難治愈。緩解這種癥狀的方法:1。降低騎行強度；2.運動后晚上熱敷；3.寒冷天氣騎行注意事項膝蓋注意保暖(加護膝是個好辦法)。2、騎自行...

降低騎行強度；2.運動后晚上熱敷；3.天氣較涼時注意騎行膝蓋注意保暖(加護膝是一種方式)如果疼痛劇烈，去看醫生,在練習過程中，膝蓋逐漸要適應承受這樣更大的力量，會產生疼痛，尤其是騎車小時,以前學的時候，膝蓋疼了好久,長時間騎行過程中膝蓋屈曲導致的膝蓋勞損可以說是騎行的不治之癥，而且很難治愈。1、騎山地車膝蓋疼怎么治療這是騎行者最痛苦的問題。長時間騎行過程中膝蓋屈曲導致的膝蓋勞損可以說是騎行的不治之癥，而且很難治愈。緩解這種癥狀的方法:1。降低騎行強度；2.運動后晚上熱敷；3.天氣較涼時注意騎行膝蓋注意保暖...