具體方法如下:(1)首先買一瓶酸奶作為菌種，一瓶酸奶可以接種五瓶鮮奶,如果喝了酸奶，乳酸菌很容易被殺死，保健功能減弱,喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前，因為到了晚上，尤其是午夜之后，會出現一個又一個的“低谷”，這個時候喝牛奶可能正好滿足了這種需求,自制酸奶成人睡前喝最好。1、自制酸奶什么時候喝最好,自制酸奶什么時自制酸奶成人睡前喝最好。感興趣的朋友不妨試試自制酸奶的方法。具體方法如下:(1)首先買一瓶酸奶作為菌種，一瓶酸奶可以接種五瓶鮮奶。(2)將使用過的空奶瓶煮沸消毒，冷卻后使用。(3)將鮮牛奶煮沸1-2分...