本文目錄一覽1，手上有什么肌肉2，怎樣鍛煉手部肌肉3，怎樣練手部肌肉啊4，手的肌肉問題1，手上有什么肌肉手上分大臂和前臂，大臂是靠近身體的那一斷（以肘為分界），一般大塊的肌肉都是在大臂，有三角肌，三頭肌，二頭肌，，具體的你可以搜索“全身肌肉圖解”就能看到了，很詳細的參考資料：如果您的回答是從其他地方引用，請表明出處2，怎樣鍛煉手部肌肉就是去搬大石頭我啞鈴。。俯臥撐想要訓練手臂的肌力與肌肉量時，啞鈴的重量僅對于手部與前臂的肌肉有效，上臂與肩部的肌肉訓練，要更重的重量才易顯現肌力訓練的效果。重量太輕僅能訓練肌...