資料提煉:腹肌是人體結締組織的重要組成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌,練腹肌就是買了個腹肌發動機，可以徒手鍛煉腹肌,每次做無氧運動，都要盡可能的破壞自己的肌肉組織，然后用足夠的時間和營養去修復受損的肌肉組織，讓它生長,科學健身，你會擁有完美的肌肉,胸肌的訓練效果會更好。1、練腹肌和胸肌買什么健身器材練腹肌就是買了個腹肌發動機，可以徒手鍛煉腹肌。兩者結合會更好。你可以通過撕裂腹肌來強化這些部分。再過兩三個月，你就會看到效果了。除了第一次，一定要控制飲食，少吃肥肉和脂肪，多吃蛋白質、雞肉、牛肉。...