本文目錄一覽1，怎樣快速長高2，怎樣才能快速長高3，有什么快速有效的方法長高高4，怎樣快速長高啊1，怎樣快速長高墊個增高鞋墊呼呼馬上長高而且學是永久性的2，怎樣才能快速長高跟飲食和平常的生活習慣，運動都有關系，你的運動，做像上跳的運動，營養再跟上你就長高了3，有什么快速有效的方法長高高第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100...