清淡飲食多為少油少鹽少糖少刺激的食物,清淡Recipe清淡膳食標(biāo)準(zhǔn)主要是少油少鹽少糖少辣刺激的食物,清淡其實(shí)主要是相對(duì)于油膩的食物,清淡一點(diǎn)食物是指少鹽、少油、少辣、少脂的食物，而煎、燜類食物則不能稱之為清淡、清淡食物的烹調(diào)方法一般是蒸、煮、燉,清淡食物多為蔬菜、水果、全谷物。1、清淡食譜清淡飲食多為少油少鹽少糖少刺激的食物。符合清淡飲食的食譜包括但不限于這些:炒絲瓜、蓮藕排骨湯、冬瓜丸子湯、鮮土豆泥、肉末蒸雞蛋、香菇雞肉。清淡做的菜以湯和素菜為主。清淡Recipe清淡膳食標(biāo)準(zhǔn)主要是少油少鹽少糖少辣刺激的...