雞肉和什么炒好吃土豆酸菜muer雞肉與土豆紅燒好吃辣椒！辣椒2，初中生減肥是應(yīng)該早上幾點(diǎn)起床晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)你好！建議：晚9點(diǎn)半上床，早6點(diǎn)半起床，保證8-9小時(shí)充足睡眠，早飯，中飯，量可以不變，晚飯減半。飯菜搭配按照：一份蛋白質(zhì)，一份碳水化合物和二份蔬菜+水果，營(yíng)養(yǎng)盡量均衡。希望對(duì)你有所幫助，望采納。以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過(guò)減肥總結(jié)而來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的...