本文目錄一覽1，做什么運動燃脂最快2，什么運動減肥最快4種室內運動燃脂減肥超強效3，怎樣鍛煉可以達到快速減脂4，怎么運動減脂肪最快1，做什么運動燃脂最快目標心率百分之六十到百分之六十五的有氧運動，持續至少30分鐘以上！很簡單：中、高強度長跑···但必須持續半小時以上！跑步可調動全身大部分肌肉興奮或運動，從而必須有足夠的能量來支持其運動，所以有了強度也必須持續一定的時間才能有效的燃脂如果要減腰腹，建議跑步完成后繼續做高抬腿跑或收腹跳以及側拉伸運動仰臥起坐，加速運動練是必須的，吃是絕對的，正所謂3分練，7分吃...