菠菜含有豐富的維生素A，可以保護我們上皮的完整性，對保護眼睛，提高視力有很好的作用,2.貧血的朋友平時要多吃菠菜,菠菜含有非常豐富的鐵，對防治缺鐵性貧血有很好的效果,好處:1,4.菠菜蔬菜中含鐵量較高，這也使得菠菜有一定的補血作用,吃的壞處菠菜1,吃的好處菠菜1。1、吃菠菜的好處和壞處吃的好處菠菜1。促進成長和發展。預防痔瘡菠菜含有大量的粗纖維，我們吃了會促進腸胃蠕動，方便排便。因此，適量食用可以預防痔瘡、便秘等疾病。3.保護視力。補血5。降血脂菠菜含有豐富的鉻和類似胰島素的物質，能調節血糖，使其保持穩定...