菠菜含有豐富的維生素A，可以保護(hù)我們上皮的完整性，對(duì)保護(hù)眼睛，提高視力有很好的作用,2.貧血的朋友平時(shí)要多吃菠菜,菠菜含有非常豐富的鐵，對(duì)防治缺鐵性貧血有很好的效果,好處:1,4.菠菜蔬菜中含鐵量較高，這也使得菠菜有一定的補(bǔ)血作用,吃的壞處菠菜1,吃的好處菠菜1。1、吃菠菜的好處和壞處吃的好處菠菜1。促進(jìn)成長和發(fā)展。預(yù)防痔瘡菠菜含有大量的粗纖維，我們吃了會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，方便排便。因此，適量食用可以預(yù)防痔瘡、便秘等疾病。3.保護(hù)視力。補(bǔ)血5。降血脂菠菜含有豐富的鉻和類似胰島素的物質(zhì)，能調(diào)節(jié)血糖，使其保持穩(wěn)定...