全脂牛奶是最容易發胖和有益的,如果你不喜歡喝牛奶，你可以吃奶酪或奶酪,很多人吃巧克力和冰糖，很快就胖了很多,最好吃巧克力,更容易長胖,如果你想快速增加體重，你應該每天多吃,多吃富含糖分和脂肪的食物，如巧克力蛋糕等..多吃高熱量食物,事實上，多吃甜水果會使人發胖,多吃點。{0}1、如何讓人吃胖科學增肥，為健康增肥。除了均衡飲食，保持充足良好的睡眠也不難增肥。主要是注意飲食。如果你想快速增加體重，你應該每天多吃。首先，你應該每天喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶都是蒙牛或者伊利的全脂牛奶。全脂牛奶是最容易發胖和有益的...