為了補(bǔ)腎補(bǔ)精，除了食補(bǔ)，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，性生活適度，作息規(guī)律，不要太累，不要辛辣生冷的食物等等,也可以多吃豆類,肉類含有人體必需的精氨酸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)精的作用,經(jīng)常吃牡蠣可以起到一定的補(bǔ)腎澀精的作用,男生可以多吃些高蛋白含量的食物補(bǔ)腎補(bǔ)精，如鵪鶉、乳鴿、烏雞等,男性平時(shí)可以吃一些鵪鶉肉，補(bǔ)腎強(qiáng)精。1、男人吃什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精1。男性補(bǔ)腎填精的食療方法是盡量選擇黑咸的食物，因?yàn)槲迳逦度?，黑咸入腎，養(yǎng)腎。2.所以建議補(bǔ)腎的男性盡量吃黑木耳、黑芝麻、黑棗、皮蛋、黑葡萄、黑加侖、黑桑葚、黑枸杞、黑蕎麥、黑米...