為了補腎補精，除了食補，還需要養成良好的生活習慣，性生活適度，作息規律，不要太累，不要辛辣生冷的食物等等,也可以多吃豆類,肉類含有人體必需的精氨酸，具有補氣養精的作用,經常吃牡蠣可以起到一定的補腎澀精的作用,男生可以多吃些高蛋白含量的食物補腎補精，如鵪鶉、乳鴿、烏雞等,男性平時可以吃一些鵪鶉肉，補腎強精。1、男人吃什么補腎又補精1。男性補腎填精的食療方法是盡量選擇黑咸的食物，因為五色五味入，黑咸入腎，養腎。2.所以建議補腎的男性盡量吃黑木耳、黑芝麻、黑棗、皮蛋、黑葡萄、黑加侖、黑桑葚、黑枸杞、黑蕎麥、黑米...