4月要中考跪求好的坐位體前屈的辦法不要一般的那種不一定要每晚稍微壓一下腿，舒展舒展韌帶，總之要堅持哦其實做的時候稍微側一點是可以增加成績的……當年我就這樣干過姿勢要正，像你專門練坐位體前屈的話就是像腳用力往上繃還有之前一定要做準備活動，膝蓋崩緊這個很重要讓人幫你壓的時候不要亂動2，中考坐位體前屈如何算分13或14厘米多少分急求男：14cm15分女：14cm14.5分，不疼是不行的，要非按你的要求而且不犯規的方法只有一個，。。。把指甲留長，但是效果微乎其微，最多提高1厘米，腳踏實地的練吧，疼沒關系，4天...