請問吃什么能改善睡眠堅持每天晚餐吃碗紅塘小米粥，會大大改善睡眠的！~2，吃什么有助于睡眠經(jīng)常和小米粥有助于提高睡眠；補鈣可以，鈣有安神的作用。3，吃什么對睡眠好朋友你好，你這情況可以多吃核桃、荔枝等，喝牛奶也有幫助的牛奶4，吃什么可以改善睡眠比如麥片、核桃，或者也可以喝一杯熱牛奶，有效地幫助睡眠吃毛吧..........5，什么食物改善睡眠小米粥，牛奶睡前一杯熱牛奶牛奶安眠藥6，吃什么可以改善睡眠怎樣避免失眠和幫助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下幾點：1?睡前不喝茶或咖啡；2?避免飲酒過度；3?不要抱...