我們很多人在做臥推的時候會感到肩膀疼痛的一個重要原因就是因為我們在做題的時候聳肩,所以我們在做臥推的時候，需要控制我們的肩膀，不要讓肩膀上升，盡量讓我們的肩膀下沉,你在臥推的時候會用到三角肌、背闊肌、手臂等肌肉的力量，而臥推主要是用胸肌的力量，會導致臥推的疼痛肩膀。{0}1、上斜臥推右邊肩膀酸痛這兩個動作的部位不一樣。你在臥推的時候會用到三角肌、背闊肌、手臂等肌肉的力量，而臥推主要是用胸肌的力量，會導致臥推的疼痛肩膀。注意你的右側肩膀ache。如果只是一側肩膀酸痛，說明你的力量不均，左側肩膀的力量小于右側...