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晚上運動沒什么不好，但是不適合體弱多病的人晚上因為晚上是人體力最差的時候,跑到戶外跑步呼吸新鮮空氣,1.減肥跑步是有氧運動(跑步速度會影響心率，但一般來說跑步的心率應控制在有氧心率范圍內),如果目標是減肥，早上空腹跑步效果最好,任何時間跑步30分鐘以上是燃脂，晚上跑步當然。1、每天晚上跑步3公里能減肥嗎yes減肥。1.減肥跑步是有氧運動(跑步速度會影響心率，但一般來說跑步的心率應控制在有氧心率范圍內)。通過-。2.讓你的身體更加緊致年輕。跑步不僅可以燃燒脂肪，如果姿勢正確，還可以塑身，尤其是下垂的臀部。跑...