抑郁癥吃什么食物好您好，經常食用以下10種食物有助于我們抵抗抑郁、保持健康快樂的心態(tài)。1深海2魚香蕉3葡萄柚4菠菜5全麥面包6櫻桃7大蒜8南瓜9低脂牛奶10雞肉2，抗抑郁的食物香蕉：香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦;其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分...

復合胺是色氨酸形成的，人體自身無法制造，只能從外界食物中獲取,香蕉中含有一種叫做生物堿的物質，可以提振人的精神和信心,01第一種食物——深海魚,第三種食物——全麥面包,第二種食物——香蕉,02抑郁患者應該多吃什么食物,碳水化合物有助于增加血清素，研究人員表示:有些人將面食和零食等食物視為可食用的抗抑郁藥是科學的。1、抑郁癥患者該吃哪些食物好01第一種食物——深海魚。研究表明，海魚中的ω-3脂肪酸與常用的抗抑郁藥如碳酸鋰有相似的作用，可以阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌。另有研究發(fā)現(xiàn)，住在海邊的人更快樂，...