因為一般病人睡前喝一杯牛奶就能幫上忙睡眠,改善失眠.1.牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，一種是調節(jié)生理功能的肽,3.核桃的質量和核桃的能量改善睡眠,晚上喝荷花百合粥可以促進睡眠能有幫助的食物有很多睡眠，如牛奶、桂圓、百合、花生等,改善失眠中有很多食物，經常服用這些食物可以幫助入睡。1、總是失眠吃什么能改善睡眠?改善失眠中有很多食物，經常服用這些食物可以幫助入睡。改善失眠.1.牛奶，因為牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，一種是調節(jié)生理功能的肽。起到類似鴉片的麻醉鎮(zhèn)靜作用，使身體感到舒適。...