每晚睡前喝一袋睡夢(mèng)香，堅(jiān)持一段時(shí)間可以改善失眠，提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠,如果處理的好，自然失眠就可以了,臨床上最令人擔(dān)憂也最難處理的是嚴(yán)重的失眠，也稱難治性失眠,一定要找出失眠的原因，比如失眠是因?yàn)橐钟艉徒箲]引起的,專家提示:嚴(yán)重失眠，分析失眠的原因并針對(duì)性處理。1、失眠圖片失眠怎么辦?1、生活規(guī)律:最好10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床。這是最自然的睡眠時(shí)間。如果可能的話，中午最好再睡一刻鐘左右。2.適度運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)對(duì)人非常有益。它可以強(qiáng)身健體，幫助人們晚上睡覺。身體活動(dòng)和精神活動(dòng)是相互兼容的，兩者不可偏廢，...