每晚睡前喝一袋睡夢香，堅持一段時間可以改善失眠，提高睡眠質量，促進深度睡眠,如果處理的好，自然失眠就可以了,臨床上最令人擔憂也最難處理的是嚴重的失眠，也稱難治性失眠,一定要找出失眠的原因，比如失眠是因為抑郁和焦慮引起的,專家提示:嚴重失眠，分析失眠的原因并針對性處理。1、失眠圖片失眠怎么辦?1、生活規律:最好10點前睡覺，早上6點起床。這是最自然的睡眠時間。如果可能的話，中午最好再睡一刻鐘左右。2.適度運動:運動對人非常有益。它可以強身健體，幫助人們晚上睡覺。身體活動和精神活動是相互兼容的，兩者不可偏廢，...