1.跑步為了減肥，至少要30分鐘,跑步時間長短因人而異，一般建議在30-40分鐘之間比較合適,About跑步這個話題就靠你了跑步為了什么,3.跑步為了消化，建議飯后2小時跑步,霧天大風天最好不要出門跑步，因為空氣質量差，空氣中灰塵相對較多，會刺激心肺，引起很多不適。1、跑步每天跑多久合適?About跑步這個話題就靠你了跑步為了什么。1.跑步為了減肥，至少要30分鐘。因為人體由ATPCP供能10-15秒，糖原1-15分鐘，糖原15-30分鐘，脂肪30分鐘以上；所以前30分鐘你在消耗糖，然后你在消耗脂肪。當然...