平板支撐能練到哪些肌肉平板撐只能練到腹橫肌的耐力，既不能瘦肚子，也不能練出腹肌，在外形上沒有任何變化的，所以其實作用非常小。平板撐也是近年來被神化的一個動作。腹肌2，平板支撐有什么用呢1、平板支撐可以提高平衡能力，加強人體腿部肌肉力量；2、頭、肩、跨和腳踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情況，讓背部的線條更加完美；在一定程度上緩解頸椎病等不適癥狀；3、有效鍛煉腹部，加大腹橫肌的收縮力，增強腹部的內壓，塑造腹部線條。3，每天堅持一分鐘平板支撐有什么效果平板支撐很消耗體力的，每天堅持一分鐘，久了之后就能...