有適合老年人的養(yǎng)生食譜2，老人最好的食譜1，有適合老年人的養(yǎng)生食譜老年人冬季養(yǎng)生食譜寒冬會使人體攝入的營養(yǎng)有更多的被轉(zhuǎn)化為熱能以抵御寒冷，而低溫又會使血鈣降低，且會使免疫系統(tǒng)功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎癥多發(fā)。老年人身體虛弱，在冬天更應(yīng)攝人足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。現(xiàn)推薦幾款老年人冬季養(yǎng)生食譜，都是適合老人喝的湯和粥。三丁豆腐羹（湯）原料：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆50克，精鹽、味精、濕淀粉、麻油、鮮湯各適量。制法：先將豆腐...

老年人一天營養(yǎng)食譜編譯如下(熱量為1850大卡):早餐:主食:地瓜粥(地瓜30g、大米25g)豬肉茴香包子(瘦肉茴香25g、面粉50g)副食:水煮蛋1個(50g)芝麻菠菜(芝麻少許、芝麻少許)紫米20g、紅豆10g)麻將花卷(麻將少許、面粉50g)副食土豆80g、胡蘿卜20g)、香菇油菜(香菇10g、油菜100g)、鮮菜蝦皮湯、加餐:梨1個晚餐:主食:蕎麥饅頭(蕎麥和面粉各50g)、玉米芯,以上食譜可根據(jù)市場情況和季節(jié)變化。1、老人營養(yǎng)餐食譜一周老年人一天營養(yǎng)食譜編譯如下(熱量為1850大卡):早餐:主食...