鍛煉胸肌的方法:\x0d\x0a俯臥撐:俯臥撐能量鍛煉手臂和胸肌上的肌肉大家都知道,胸肌一般指男人的胸部肌肉,下斜啞鈴臥推:鍛煉下胸大肌,上斜啞鈴?fù)?鍛煉上胸大肌,鍛煉胸肌的方法:雙杠臂屈伸:作為胸部的熱身動作，重點練好下胸部,比肩稍窄鍛煉中胸大肌，與肩同寬鍛煉全胸肌，比肩稍寬鍛煉胸肌外側(cè)。{0}1、怎樣鍛煉胸肌鍛煉胸肌的方法:雙杠臂屈伸:作為胸部的熱身動作，重點練好下胸部。動作要點:捏手肘，身體前傾，收下巴，微微挺胸。在開始或結(jié)束時保持這個姿勢，動作底部不要放得太低，以免對你的肩關(guān)節(jié)造成太大的壓力。...