三是調節晝夜節律,當然，如果想保持健康，盡量減少熬夜以達到更好的保健調理效果,熬夜如果你感到精力不足或想睡覺，你應該做些體操、太極拳或去戶外,regular熬夜，需要采取哪些自我保健措施,常年熬夜應根據日程安排，不斷修改以適應,經常熬夜人要避免焦慮和恐懼。{0}1、經常熬夜怎么辦?經常熬夜你可以通過改變生活習慣、規律作息、適當運動、多吃新鮮蔬菜水果來調節身體。1.改變生活習慣，作息規律:如果你經常晚睡熬夜，那就要調整起床的時間，也就是說要相應推遲起床的時間，保證6-8小時的睡眠，這樣才能健康。而且每天睡覺...