如果運(yùn)動成員身體素質(zhì)好，或者經(jīng)常鍛煉的人，如果運(yùn)動量太少，不能達(dá)到鍛煉身體、控制體型、提高身體素質(zhì)的目的，如果運(yùn)動量太大，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉勞損和拉傷/,所以建議這類人根據(jù)自己的體質(zhì)制定a運(yùn)動計劃，適當(dāng)加大運(yùn)動的強(qiáng)度，才能達(dá)到最佳的鍛煉效果,運(yùn)動對健康有益，但不合理運(yùn)動也可能對健康造成危害,對于一般人群，每天運(yùn)動1-2小時為宜,另外，在運(yùn)動之前要熱身，穿舒適的運(yùn)動衣服和運(yùn)動鞋子，避免運(yùn)動受傷。1、人每天要運(yùn)動多少為好關(guān)于這個問題，還是要具體問題具體分析。運(yùn)動一天的量取決于個人的身體素質(zhì)和身體狀況，要根據(jù)自己的...

每天做上做運(yùn)動對身體好嗎生命在于運(yùn)動啊！每天動一動，快樂好心情哎！運(yùn)動可以提高身體的各項機(jī)能，也有助于血液循環(huán)，大腦神經(jīng)也能影響到，總之每天運(yùn)動很好！肯定好晚上運(yùn)動比較好每天下午四點(diǎn)到六點(diǎn)之間是人體柔韌性最好的時期六點(diǎn)半至八點(diǎn)是最適合運(yùn)動的時間你可以任意選擇有啊！當(dāng)然好不過要適當(dāng)2，人每天天應(yīng)該多做些什么運(yùn)動晨跑散步散步慢跑什么的``還有盡量保證好身體小小的跳一下舞多好啊..應(yīng)該保持好心情，多笑一笑。晨跑。。有助于身體健康！！！散步。。可以放松自己，看看路邊的花花草草，多舒服啊！！！根據(jù)自己身體的健康...

所以建議這類人根據(jù)自己的體質(zhì)制定運(yùn)動的計劃，適當(dāng)加大運(yùn)動的強(qiáng)度，才能達(dá)到最佳的鍛煉效果,每天運(yùn)動的量取決于個人的身體素質(zhì)和身體狀況，要根據(jù)自己的情況量力而行,運(yùn)動對健康有益，但不合理運(yùn)動也可能對健康造成危害,對于一般人群，每天運(yùn)動1-2小時為宜,另外，在運(yùn)動之前要做充分的熱身，穿舒適的運(yùn)動衣服和運(yùn)動鞋子，避免運(yùn)動受傷。{0}1、人每天要運(yùn)動多少為好關(guān)于這個問題，還是要具體分析一下。每天運(yùn)動的量取決于個人的身體素質(zhì)和身體狀況，要根據(jù)自己的情況量力而行。運(yùn)動對健康有益，但不合理運(yùn)動也可能對健康造成危害。對于一...