請問男士平板支撐的正確動作是什么手肘與肩同寬或者微寬都可以，背部挺直，臀部夾緊，腿部打直，腹部收緊，雙眼平視地面，背部與腳根呈一條直線。記住腰不能彎曲。雖然我很聰明，但這么說真的難到我了2，如何完成標準的平板支撐怎么樣才算是一套標準的平板支撐動作呢？1.俯臥，用腳趾支撐地面，90度彎曲肘關節，保持肘關節在肩膀的正下方。2.收緊腹部，抬高身體，直至頭部、身體和雙腿成一直線，保持脊椎中立位。3.維持正常呼吸，保持一分鐘或盡可能長的時間。3，平板撐的正確做法平板撐的正確做法1、雙肘和地面垂直，支撐點在雙肩正...