如果你的胸部有很多脂肪，你應該做一些消除胸部脂肪的運動，比如跳繩，跑步，每天做有氧運動，結合仰臥的動作和啞鈴，塑造胸肌的輪廓,保持身體靠墻，胸大肌極度緊繃,當你的身體下降到胸部會接觸地面的時候，你的胸大肌就會異常緊繃,擁有強健的胸肌從來都不是大多數女性的希望，但是練好胸很重要,胸部訓練不會讓你的胸部變大或變小，女士們不用擔心,女性練胸肌的方法:遵循以下建議，每周訓練一次:1。1、怎么練胸肌(1)做俯臥撐。當你的身體下降到胸部會接觸地面的時候，你的胸大肌就會異常緊繃。保持這個靜態姿勢8~10秒或稍長一點，然...