4.很多在健身開始的人可以選擇跑步機，減肥的人也適合用跑步機,1，early健身中的人不要使用那些強力的儀器，否則會造成傷害,健身要有動靜，動靜結合；剛柔并濟；修行養性，平衡陰陽,健身運動要以輕微出汗為最佳狀態,健身之后，自然要放松身體，平靜心態,健身之前要熱身，拉伸肌肉，活動關節。1、健身新手剛開始怎么練最好健身新手剛開始可以用哪些鍛煉器材?1，early健身中的人不要使用那些強力的儀器，否則會造成傷害。2.步行機是初學者的選擇。不僅可以鍛煉雙腿，還可以提高肌肉力量，加強腿部關節，提高骨密度，預防骨質疏...