關于催眠自己的方法一個人可能處于催眠狀態，比如早上起床還不是完全清醒的時候，出神的時候。沒有催眠自己的例子，催眠只能對別人。用自我暗示，這個應該就算是一種自我催眠了。2，催眠術是怎樣進行的一般一次催眠一個小時左右，根據催眠中要解決的不同問題視具體情況調整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個療程。當然，由于個體差異有人并不一定需要做完整個療程就全面恢復。3，如何把人催眠實施催眠的環境和時間設置環境設置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環境，有利于放松心...