如何有效的克服緊張不要給自己太多要求，盡力而為，只要自己盡力了，也就問心無愧了。放平心態，相信自己一定行。加油吧首先不要拿這次考試看的那么重要，就當成平時的小考。多運動、多聽一些音樂可以放松心情。相信自己是最棒的、最好的。我相信你會順利過關的。加油······榮辱不驚，成敗無奇。保持平常心去努力會好些。這一次可能幫不上你拉但我有個好方法：體育鍛煉最有效果如：散打抬拳道等一段時間后你就會有收獲的自信首先要自己非常有自信來面對這次口語考試，相信自己一定多鼓勵、多練習，最重要的是緩解心里的緊張，要時刻給自己...

本文目錄一覽1，怎么樣克服緊張2，怎么克服緊張3，怎樣克服緊張1，怎么樣克服緊張1、充分準備。建立自信心。做事之前自己要有充足的準備，加強自己的自信心，這樣才能不那么緊張2、自我暗示。人的意識是是自主性的，越是害怕什么越會做錯什么，所以不要給自己不行的一個負面的意識，要給自己積極的意識“我一定可以”3、呼吸調節緊張情緒。適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來4、專注自己。當自己在做事情的時候，專注自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關注他人然后就不會很緊張5、保持平常心。做什么事情都要保...