本文目錄一覽1，有什么辦法可以讓自己放松呢2，自我放松的方法3，有什么辦法可以放松壓力嗎4，有什么放松的好方法5，有什么辦法可以迅速放松6，怎么放松自己7，怎樣可以使自己放松下來(lái)1，有什么辦法可以讓自己放松呢打游戲那樣可以出出氣呀也可以自己一個(gè)人去散散步2，自我放松的方法由于是在課堂上，所以建議用動(dòng)作較小的一些方法，以不影響他人為好，建議方法如下：放松呼吸：緊閉雙目，放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。松頸操：右手置于腦后，下巴輕輕地壓向胸部。同時(shí)盡力將左肩和左臂向下沉。保持這一姿勢(shì)10至30秒鐘...