飲食減肥有什么辦法你好,減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物。不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的您好很高興為你解答，你現在身高體重是多少呢要減肥啊，可以多吃些燕麥，玉米，豆類，紅薯等，少吃大魚大肉，零食，飲料都要控制飲食控制增加活動量是最健康的減肥了！一般飲食上就是少吃多餐，晚餐在六點前解決，每天熱量也需要控制，不吃甜食高熱量食物！活動時間必須在一個小時以上。減肥是個持之以恒的事兒，多數堅持下來，一個月都可以減下去10斤左右...