瘦子要想長胖，最根本的是要保證熱量“進大于出”,如果你從事那種肌肉鍛煉，你可以去健身房,對于瘦子來說，其實不胖和吃什么關系不大,比如別人一日三餐，你一日四餐,如果還吃那么多，當然要適當運動了,所謂心胸寬廣和肥胖，可以吃一些富含蛋白質的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等,俗話說，一口不胖。{0}1、如何快速長胖糾正不良生活習慣。熬夜會導致人體消化能力和吸收功能迅速下降。人體器官在夜間進入休息狀態，所以夜間工作的人大部分器官都得不到很好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，其他器官過度工作。如消化能力、吸收能力下降...