1、提肛運(yùn)動(dòng)可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛，對(duì)痔瘡和脫肛的防治相當(dāng)有效,3.堅(jiān)持提肛以下時(shí)間，療效會(huì)更好,2.提肛運(yùn)動(dòng)是指定期將肛門向上提起，然后放松,一提一放松是提肛運(yùn)動(dòng),方法是提肛,提肛，之后最好馬上排便,提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律的提肛和縮肛，然后放松。1、縮肛運(yùn)動(dòng)有什么好處提肛運(yùn)動(dòng)的好處是什么1、提肛運(yùn)動(dòng)可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，防止肛門松弛，對(duì)痔瘡和脫肛的防治相當(dāng)有效。方法(坐、臥或站):吸氣時(shí)，肛門用力向上吸，收緊肛門，呼氣時(shí)放松。每次放松收緊肛門30次，早晚各...