更高的層次其實(shí)是更熟練地練習(xí)上面的一些基本動(dòng)作，對(duì)球有更準(zhǔn)確/細(xì)致的要求,如果過于注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，忽視基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)練習(xí)，進(jìn)步會(huì)很慢,強(qiáng)度可按以下方法進(jìn)行訓(xùn)練:1,初級(jí)可以安排步法、發(fā)球/接發(fā)球、揮拍/高球、平球、吊球、網(wǎng)前搓球、網(wǎng)前挑高球、體能、專項(xiàng)力量練習(xí)(手腕、握拍、下肢)等。1、短期羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃拉伸并熱身。初級(jí)可以安排步法、發(fā)球/接發(fā)球、揮拍/高球、平球、吊球、網(wǎng)前搓球、網(wǎng)前挑高球、體能、專項(xiàng)力量練習(xí)(手腕、握拍、下肢)等。更高的層次其實(shí)是更熟練地練習(xí)上面的一些基本動(dòng)作，對(duì)球有更準(zhǔn)確/細(xì)致的要...

對(duì)于大三學(xué)生，可以安排步法、發(fā)/接、蕩/高球、平球、吊球、網(wǎng)前搓球、網(wǎng)前高球、體能、專項(xiàng)力量練習(xí)(手腕、握力、下肢)等,同時(shí)，你必須根據(jù)擊球點(diǎn)與球網(wǎng)的距離和高度，準(zhǔn)確調(diào)整自己的擊球面,如果過于注重實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，而忽略了基礎(chǔ)環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)練習(xí)，那么你的進(jìn)步會(huì)很慢,上體育課的時(shí)候可以練習(xí)把球放到網(wǎng)前,實(shí)力可以參考以下方法訓(xùn)練:1。1、短期羽毛球基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃拉伸并熱身。對(duì)于大三學(xué)生，可以安排步法、發(fā)/接、蕩/高球、平球、吊球、網(wǎng)前搓球、網(wǎng)前高球、體能、專項(xiàng)力量練習(xí)(手腕、握力、下肢)等。更高的水平其實(shí)就是把上面的一些基...