2.爆發力訓練:估計關注爆發力的業余跑者很少訓練，有窄距離高拉、高翻、低抓舉、深蹲跳等,6.韌帶訓練，其實韌帶也是跑步的一個核心,這也是經典的訓練機芯之一,短跑如何跑得更快,5.起跑訓練，作為短距離項目，起跑很重要,方法:1,這種跑法在短跑會更快,這種跑法在短跑會更快。1、短跑速度訓練方法有哪些1、力量訓練:力量是爆發力的基礎，力量上來后，跑步受傷的概率會降低很多。訓練動作主要以健身常用的深蹲和硬拉為主。2.爆發力訓練:估計關注爆發力的業余跑者很少訓練，有窄距離高拉、高翻、低抓舉、深蹲跳等。訓練.由于以上...